Как поддержать скорбящего человека

Смерть – это неизбежность, мы однажды умрем, умрут наши родные. 

Как подготовить себя, чтобы смерть близких не обернулась катастрофой? Как помочь тем, кто утратил близкого?

Когда человек горюет о смерти близкого (мужа, жены, ребенка, родителей) – это нормальная реакция. Но что делать, если горе охватывает целиком?

Близкий родственник умершего нуждается в поддержке, помощи, разделении его чувств. Быть рядом с испытывающем горе сложно. Окружающим нужны мудрость и терпение, понимание и принятие.

Стадии горя

Потерявший близкого проходит ряд стадий в своих переживаниях: шок (до 9-14 дней), отрицание (до 40 дней), сильные эмоции (озлобленность) – 3-4 месяца, принятие и переживание боли – 6 месяцев, депрессия – от 6 месяцев до года, далее – приспособление к жизни без умершего.

У человека, потерявшего родного, могут быть:

проблемы со сном;

потеря веса;

раздражительность;

нарушение внимания;

потеря интереса к новостям,

работе, друзьям, церкви;

подавленность;

апатия;

отчуждение;

желание уединения;

самобичевание;

плач;

усталость;

суицидальные мысли;

ощущение присутствия умершего.

Все эти признаки будут длиться некоторое время, насторожиться же нужно, если возникают нетипичные проявления:

переживание горя длится больше года;

наоборот, задерживается реакция на смерть, нет страдания в течение 2-3 недель;

возникает депрессия с бессонницей;

затягивается самоуничижение, самообвинение, самобичевание;

возникает язвенный колит, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, удушье, ослабление чувствительности, ипохондрия;

развиваются болезни, от которых страдал умерший;

появляется сверхактивность, кипучая деятельность;

наблюдаются резкие перепады настроения.

Неправильное поведение и слова окружающих способны ранить

Видя горе другого человека, многие пытаются отстраниться. За таким поведением кроется незнание, бессердечность, включение защитных механизмов избегания негативных эмоций, дискомфорт при встрече с чужим горем.

А иногда даже желающий помочь способен навредить горюющему. Например, неуместными фразами, типа:

«Не плачь – ей бы это не понравилось», «ты молода – жизнь впереди».

Даже слова «я понимаю вас» могут обесценить всю помощь. Когда матери, потерявшей ребенка, мужчина говорит, что он ее понимает, это может вызвать гнев женщины, так как мужчина не способен прочувстовать материнское горе.

Некоторые, пытаясь выразить участие, произносят стандартные фразы: «время лечит», «нужно заняться собой», «будь сильным». Но эти слова не помогают, они загоняют чувства человека внутрь и не дают им выплеснуться. Все люди, потерявшие близкого, хотят чтобы с ними разделили горе, поняли их боль. Поэтому такие расхожие фразы, как: «уже прошло три недели с его/ее смерти. Вы еще не успокоились?» – способны ранить горюющих до глубины души.

«На все воля Божья».

И это высказывание может быть принято в штыки, потому что для многих людей Бог – это любовь, а не жестокая сила, отнимающая родных и близких. Только глубоко верующие способны правильно понять эти слова. К тому же у христиан есть надежда на встречу с умершим на Небесах (если тот был примирен с Богом).

«Благодарите Бога, что у вас есть еще дети (ребенок)». Даже если в семье есть еще дети, родители тяжело переносят смерть ребенка.

«Вы должны быть сильными ради своих детей, жены (мужа) и др...» Страдающему нет необходимости быть сильным ради кого бы то ни было, не исключая и самого себя. Убеждая людей быть сильными, мы тем самым уговариваем их отречься от реальных эмоций. Это может привести к другим проблемам, таким как депрессия, развитие болезней, психоз.

Что нужно делать, общаясь
с утратившим близкого

Общаясь с человеком, перенесшим горе, следует помнить, что понять другого сложно, а понять горюющего – еще сложнее. Так что же делать? Вот несколько советов, которые могут помочь.

Необходимо дать человеку выговориться. Большинство людей, потерявших близких, хотят говорить об умершем, им нужно проводить долгие часы в воспоминаниях, плача или смеясь. Они желают рассказать о его жизни всем, не важно кому, лишь бы слушали.

Если близкий погиб в результате насильственной смерти, то родному человеку необходимо перебрать все подробности убийства, катастрофы или самоубийства. Близкий будет делать это снова и снова, пока печальное событие не перестанет его пугать. А уже после этого начнет оплакивать свое горе.

Желающим помочь горюющему не надо избегать любых разговоров об умершем, иначе это будет расценено как забвение, нежелание обсуждать саму смерть. Лучше задавать такие вопросы: «на кого он/она был похож», «можно ли посмотреть фотографию», «какие самые приятные воспоминания связаны с ней/ним». Лучше задавать как можно больше вопросов, тем самым проявляя интерес к прожитой жизни.

Но самое главное, что мы можем подарить убитому горем – это объятия, силу рук, прикосновения. Даже простая поддержка за локоть важнее, чем формальные слова. Если человек плачет, то лучше находиться рядом, не оставлять его одного. Страдающий человек может не принять объятия и руку, но нужно предложить ее.

Если горюющий замирает и погружается в свои воспоминания, то не следует мешать этому, какими бы болезненными они ни были, нужно позволить погрузиться в них, а уже после возобновить разговор.

Если горюющий – человек верующий, то ему необходимо поговорить со священником, который сможет найти слова утешения, опираясь на Священное Писание.

Даже животные понимают, что смерть – это утрата, которая переживается совершенно особым образом. Помните об этом и вы и всегда старайтесь утешить человека, потерявшего близкого.

depressia.com