​Как выйти из депрессии?

Как помочь выйти человеку из депрессии? Что нужно знать родным и близким страдающего человека?

Лариса Сальник, душепопечитель церкви «Вифания», рассказала, как делать это правильно, основываясь на библейских принципах.

«Депрессия — это не просто плохое настроение, затянувшееся надолго. Само название – депрессия – говорит о том, что на человека давит разрушительный, тяжелый пресс, с которым невозможно справиться. Это состояние не проходит само по себе, и к нему нужно относиться очень серьезно. Поэтому специалисты называют депрессию болезнью и используют для ее лечения лекарства, психотерапию и другие методы. Кроме того, огромную помощь в борьбе за душевное здоровье могут оказать и близкие страдающего человека. Часто именно от их поведения зависит скорость выздоровления.

Хорошо, если друзьями оказались верующие люди, да и сам человек близко знаком с Богом и Библией. Тогда исцеление от депрессии произойдет намного быстрее. И дело здесь не только в молитвах за больного, которые верующие обязательно совершают, но и в христианском понимании сути проблемы.

Что происходит
в душе?

Вот как люди сами описывают свое депрессивное состояние. «Это душевная боль, подавленность, сломленность, горе, печаль отчаяние и безысходность, – говорят они. – Депрессию также можно сравнить с ледяной пустыней или безжизненной долиной. Это комната в аду, ревущая буря в голове, беспросветная серость, монотонный дождь».

Человек в состоянии депрессии не может воспринимать советы, даже самые лучшие, часто он вообще не хочет никого видеть и не может ни с кем разговаривать. Если он верующий, то порой перестает молиться и читать Библию, иногда даже не видит смысла ходить в церковь. И не потому, что он вдруг стал плохим христианином. А просто потому, что потерял смысл всего происходящего. Ему не помогут слова: «Ну хватит унывать, возьми себя в руки!» Такой человек не сможет взять себя в руки и вмиг измениться, как не может, например, «взять себя в руки» и исцелиться человек с сахарным диабетом. Человеку в депрессии часто хочется только лежать, укрывшись головой, и молчать. А иногда вообще хочется умереть.

Перед Богом

Когда мы точно знаем, что человек погрузился в депрессию именно из-за душевной травмы, то можем выработать стратегию помощи, основанную на библейских принципах.

Депрессия не является чем- то неизбежным или странной и непостижимой болезнью, овладевшей человеком, за которую он не несет никакой ответственности. Тогда избавиться от нее не было бы никакой возможности. Человек несет ответственность за свою реакцию на первопричину проблемы, если это не связано с поражением мозга.

Самая основная причина – это греховная реакция на обстоятельства. Отрицательные эмоции отражают то, что происходит в душе: мысли, чувства, веру, желания, память, ожидания, выбор, оценку. Депрессия, или уныние – это неугодное Богу состояние, за которым стоит нарушение Божьих заповедей. Нужно помнить, что не обстоятельства приводят к депрессии. Депрессия возникает, когда человек греховно реагирует на сложившиеся обстоятельства, что выражается в бунте и несогласии с происходящим.

Топь

Джон Буньян – известный христианский автор – в книге «Путешествие Пилигрима в Небесную страну», описывая депрессию, называет ее образно Топью уныния. В эту Топь попал главный герой, Пилигрим, и едва не утонул. К счастью, он смог выбраться, потому что мимо шел человек под именем Помощь, и протянул ему руку. В Топь может попасть абсолютно любой человек, который где-то усомнился в любви Божьей, а где-то не пободрствовал духовно. Джон Буньян верно подмечает, что Топь уныния подпитывается греховными мыслями и поступками. Чем больше человек им подвержен, тем труднее ему выбраться из болота.

Что в сердце?

Депрессия не начинается мгновенно. Любая река берет начало из маленького ручейка. Например, когда случается трагедия – смерть близкого, крах отношений, потеря имущества – какова будет реакция человека на случившееся? Что произведет его сердце в той трудной ситуации, в которой он оказался?

Если человек становится на Божье слово и выбирает смирение вместо бунта, то падения вниз не будет. Если сердце выдаст греховную реакцию, то это станет точкой краха и поведет человека по спирали вниз, к полному разрушению. Господь внимательно наблюдает за нашими мыслями, словами и делами. И, конечно, от Своих детей ожидает правильной, благочестивой реакции.

Личный опыт

Когда мой муж ушел из жизни, у меня получилось поблагодарить за это Бога, основываясь на повелении Божьем: «Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе» (1 Фес 5:16-18). А вот радоваться не получилось. И незаметно для себя я оказалась в депрессии, хотя и не понимала этого. В моем случае греховной реакцией стала жалость к себе, которой я дала место. В результате меня покинули силы и совсем расхотелось жить. Помню, как я сказала сыну: «Для меня жизнь закончилась, папы нет». На что сын ответил: «Это с папой жизнь закончилась, но у тебя же есть своя жизнь, которую ты должна прожить».

Тогда мне слова сына показались жесткими, мне хотелось услышать что-то ободряющее и утешающее. Но сын был прав.

Ошибка Каина

Рассмотрим, как развивается падение человеческой души на примере Каина – сына Адама и Евы. Как известно, дар Каина не был принят Богом, а дар Авеля – принят. И это стало для Каина точкой краха. Он впустил в сердце зависть, которая разрослась до ненависти к родному брату. Господь, видя греховную реакцию и понимая, к чему она приведет, предупреждает Каина: «Отчего поникло лицо твое? Если делаешь доброе, то не поднимаешь ли лица? А если не делаешь доброго, то у дверей грех лежит. Он влечет тебя к себе, но ты господствуй над ним».

Но Каин не внял словам Бога, и сердце его продолжило наполняться злом. Проблема Каина усугубляется его греховной реакцией, что вызывает дополнительные осложнения, которые, в свою очередь, сопровождаются дополнительной греховной реакцией. В книге Притчи 5:21-22 есть предупреждения о такой опасности: «Ибо пред очами Господа пути человека, и Он измеряет все стези его». Господь ожидал от Каина правильной реакции: «Господствуй над грехом!» Однако Каин поддался отрицательным эмоциям, в результате чего, его состояние ухудшилось. Произошло неизбежное скольжение вниз по спирали греха, в конце которой оказалось убийство брата.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вот эту модель падающей спирали нам нужно заменить на спираль восходящую. То есть, вернуться к той точке, когда случилась беда, и посмотреть, какой именно была реакция сердца.

Если вы погрузились в депрессию, то, скорее всего, самой первой реакцией было не то, чего от вас ожидал Бог. Значит, здесь понадобится не только анализ сердца, но и покаяние. А уже после покаяния – замена греховных мыслей на благочестивые.

Это не будет легко, возможно придется ломать сложившиеся годами привычки. Но без послушания Божьему слову эта спираль никогда не пойдет вверх, и человек никогда не выйдет из депрессии. Важно только не прятаться и не убегать от Бога, как делал Каин. Честность и вера поможет остановить падение в грех и вернуть к нормальной жизни.

Что должен делать помощник?

Сам человек вряд ли справится с этой задачей, ему понадобится помощник. Для меня, когда я находилась в депрессии, большой поддержкой стала подруга Ирина. Она приходила ко мне домой и говорила: «Лара, давай постираем шторы!» Я уныло отвечала: «Ира, ну кому они нужны?! Дети в своих семьях живут, мужа нет. Пусть эти шторы висят спокойно». Но Ирина не слушала меня, снимала шторы, мы их стирали, а потом вешали. На этом Ирина не успокаивалась. «А давай что-нибудь приготовим!» – с энтузиазмом предлагала она. Потом Ирина, невзирая на мои возражения, тащила меня на прогулку, кормила мороженым или устраивала шоппинг. И это было правильно. Таким образом человек возвращается к своим постоянным обязанностям. А это уже первый шаг к тому, чтобы вырвать его из лап страха, безнадежности и отверженности.

Второй шаг – помочь страдающему депрессией прекратить пустые мечтания и воспоминания. От того, что тот постоянно живет прошлым, думая, как раньше было хорошо, он не может двигаться вперед и жить новой жизнью.

Третий шаг – помочь остановить панику. Очень часто люди, теряя близкого, не знают, как будут себя обеспечивать, на какие деньги существовать. Здесь уместно напомнить обетования Бога, Который сказал, что никогда не покинет и не оставит нас. Также немаловажной будет и финансовая поддержка, которую могут организовать в церкви или в кругу друзей.

Четвертый шаг – перенаправить на служение тем людям, которым еще хуже. Для меня исцеляющей стала встреча с женщиной, потерявшей почти одновременно сына и мужа. Причем второго ее сына посадили в тюрьму. Бог показал мне, что есть люди, на чью долю выпали еще большие страдания, и они стараются не унывать. Я смогла посочувствовать той женщине и помолиться о ней.

Пятый шаг – помочь увидеть, откуда началась депрессия, с какой греховной реакции, и начать вместе с другом подниматься по спирали вверх, до полного выздоровления. Для этого нужно будет заменить ропот на благодарение Богу, бунт против обстоятельств – на принятие Божьей воли. Также необходимо научить человека выходить из самосожаления и начинать служить другим людям.

Используя эти принципы, мы сможем помочь нашим друзьям и близким выйти из депрессии. Господь хочет, чтобы мы становились друг для друга верными помощниками и миротворцами, способными поддержать в трудный момент. В этом – Его сердце и Его любовь!

Лариса Сальник